Заказать обратный звонок:
04.08.2022
Лето в самом разгаре! А это значит, что наступила пора запасаться положительными эмоциями и здоровьем на весь следующий год. Летних оздоровительных процедур довольно много: это и солнечные ванны, закаливание в прохладных водоёмах, активные пешие прогулки, и правильный рацион с обилием ягод, фруктов, овощей.
Но эту прекрасную летнюю картину портят различные заблуждения и стереотипы, связанные с отдыхом, питанием и активностью летом. Чтобы действительно провести каникулы или отпуск с удовольствием и пользой, советуем вам руководствоваться только доказанными фактами. В этой статье мы развеем самые популярные мифы, которые актуальны в летнем сезоне.
1. Фрукты нужно есть в определённое время.
С особенностями потребления фруктов связано сразу несколько противоречащих заблуждений. К примеру, некоторые полагают, что фрукты лучше употреблять после 14:00, так как они ускоряют обмен веществ и активизируют систему пищеварения. В то время как другие уверены - съеденные после обеда фрукты увеличивают уровень глюкозы в крови и способствуют набору лишних килограммов. Оба эти суждения не имеют научного доказательства. Во-первых, любая еда, богатая углеводами, вне зависимости от времени может повысить показатель сахара в крови. Во-вторых, фрукты не могут оказать значительного влияния на метаболизм, который зависит от возраста и эндокринной системы человека. А в общем наличие в рационе овощей и фруктов уменьшает вероятность набрать лишний вес.
2. Вода в море заживляет раны.
Море имеет поразительные целительные свойства: укрепляет иммунитет, заряжает энергией, лечит ревматизм и лор-заболевания. Морская вода бесспорно полезна, но, несмотря на это, в лечении открытых ран ее использовать не рекомендуется. Лечебные свойства морской воды объясняются наличием в ней соли, которая обладает антисептическими свойствами. Так, раствор соли активно применяют в медицине, а именно, для промывания ран. Но в отличие от морской воды, он стерилен, то есть в нем нет микроорганизмов. В составе же морской воды, могут быть обнаружены различные патогенные бактерии, например, золотистый стафилококк. При купании с открытыми ранами возможно заражение. К тому же, частый контакт с водой замедляет заживление раны, так как смягчает ее покров и препятствует образованию корочки.
3. Прохладительные напитки лучше освежают.
Летом многие предпочитают добавлять в напитки лёд. Холодный лимонад уменьшает жажду, освежает. Но, как правило, ощущение прохлады в данном случае ошибочное. Дело в том, что несколько глотков холодной жидкости не могут значительно уменьшить общую температуру тела. Более того, холодные кофе, сладкая вода и алкоголь способствуют выведению из организма воды, и это может привести к обезвоживанию. Неспроста в жарких странах местные жители пьют тёплую жидкость, например, чай. Удивительно, но горячий чай, вызывая интенсивное потоотделение, снижает температуру тела. При этом моментального эффекта прохлады вы не почувствуете, но он будет более продолжительный.
4. Запрещено плавать после принятия пищи.
Этот миф возник из убеждения, что в процессе переваривания пищи организм перенаправляет кровь к желудку. В итоге недостаточное кровообращение в конечностях может привести к судороги и, как следствие, к утоплению. Однако эта опасность несколько преувеличена. Отток крови действительно происходит, но не в том объёме, чтобы нарушались функции других систем и органов человека, в том числе рук и ног. В целом, плавание после приема пищи не представляет большей угрозы, чем плавание спустя несколько часов после еды. Но все же рекомендуется воздержаться от водных процедур на полный желудок, так как это может вызвать дискомфорт в животе и тошноту.
5. Мороженое противопоказано при боли в горле.
Часто летом родители запрещают детям есть мороженное, если у последних есть хоть малейшие признаки больного горла. Но не все так просто. Боль в горле, чаще всего вызвана вирусным или инфекционным заболеванием. А холодная сладость не может стать ее причиной, зато может стать «спасением». Как показывают исследования, холодная еда работает как анестетик и облегчает боль в горле, уменьшает отёк и облегчает глотание. Для этого следует выбирать мороженое без добавок, которые могут раздражать горло, например, без орешков и кусочков шоколада. А также не стоит есть его большими кусками и быстро. Таким образом, мороженое - не только вкусная, но и полезная сладость, разумеется, в умеренных количествах. Но помните, что оно может только временно снять симптомы, а не вылечить заболевание.
