Остеопороз – безмолвная эпидемия
Пока не произойдет перелом, понять, что эта болезнь существует в вашей жизни, крайне сложно. Ведь уменьшение костной массы происходит незаметно, именно поэтому важно знать все предпосылки возникновения болезни и способы ее лечения.
Как защитить себя и близких?
Прежде всего необходимо оценить возможный уровень рисков. Вот ряд показателей, наличие которых уже предполагает, как минимум, регулярное обследование у специалистов:
- Преклонный возраст (выше 65 лет)
- Наличие менопаузы
- Наличие двух или более переломов в прошлом
- Переломы при незначительных травмах у близких родственников после 50 лет
- Прием глюкокортикоидных гормонов более 3 месяцев
- Вынужденный постельный режим продолжительностью в несколько месяцев
Сюда же можно добавить и ряд сопутствующих факторов. Самый главный из них это избыточная масса тела. Однако не стоит заниматься самостоятельными подсчетами, за правильным диагнозом, связанным с лишни весом необходимо обращаться к специалистам. Вредные привычки и нехватка витаминов также негативно влияют на здоровье костей.
Как лечат остеопороз
Помимо медикаментозного лечения, которое назначается только врачом-специалистом. Выделяют еще два немаловажных фактора лечения:
- Диета. Еще с детства, с момента, когда организм и кости только формируются, необходимо получать все витамины и микроэлементы. Молочные продукты и рыба должны быть на столе регулярно. Ведь именно кальций и витамин Д как трудолюбивые рабочие каждый день строят наши кости, а после стоят на страже и не дают остеопорозу захватить весь организм.
- Физические нагрузки. Современные исследования показывают, что мышцы могут влиять на крепость костей. Это значит, что регулярные физические нагрузки могут благотворно влиять на крепость костей.
Выводы
На основе всего вышесказанного, давайте сформируй перечень рекомендаций, следование которым поможет избежать этой жуткой безмолвной болезни.
1) Следите, что в рационе всегда были продукты богатые витамином D и кальцием.
2) Наполните свою жизнь пусть и небольшими, но регулярными физическими нагрузками.
3) Избавляйтесь от вредных привычек. В курении и алкоголе нет ничего хорошего.
4) Принимайте вовремя лекарства, назначенные доктором, если в этом есть необходимость.
.png)
